Jan Nevěčný - pohybový coach a lektor kurzů

Získej zpět svobodu v pohybu

Systematické online kurzy a prémiový coaching, které propojují mobilitu, sílu a přirozený pohyb. Bez zbytečných pouček, s jasným kontextem pro dlouhodobé zdraví a tělo, na které se můžeš spolehnout.

01 - Pro koho je vhodný tento přístup

Máte pocit, že vaše tělo přestává fungovat tak, jak by mělo?

Možná se ráno budíte ztuhlí.
Možná vás začínají bolet kyčle, záda nebo ramena.
A možná cítíte, že pohyb, který byl dřív přirozený a lehký, je dnes omezený, těžký nebo nepříjemný.

Tohle není jen otázka věku.
Je to často důsledek životního stylu, nedostatku variability a ztráty kontroly nad vlastním tělem.

Ať je vám 30 nebo 50, nebo jste aktivní sportovec — síla a kondice samy o sobě nestačí, pokud tělu chybí mobilita, koordinace a schopnost adaptace.

  • R
    Ráno vstáváš z postele ztuhlý a rozlámaný.
  • R
    Cítíš napětí v kyčlích, zádech, kolenou, zápěstích nebo ramenou.
  • R
    Dřep, sed na zemi nebo obyčejný předklon už nejsou tak přirozené jako dřív.
  • R
    Cvičíš, ale něco tě pořád bolí nebo omezuje.
  • R
    Máš pocit, že tvoje tělo ztrácí lehkost, kontrolu a svobodu.

Mým cílem není naučit člověka pár mobilizačních cviků a na chvíli se cítit lépe, ale změnit způsob, jakým se vaše tělo pohybuje a funguje v každodenním životě.

02 - Systematický postup

Proč zvolit vedení místo náhodných videí zdarma?

Systematický postup versus chaos. Internet je plný nejrůznějších cvičení. Dnes nemáme problém s nedostatkem informací, ale s tím, že většina lidí neví, kde začít, co přesně potřebují a jak na sebe jednotlivé kroky navazují.

ROKY PRAXE ZA KRATŠÍ CESTU

To, co jsem se učil roky skrze vlastní praxi, práci s lidmi a stovky hodin studia, dostáváš v jednoduché a srozumitelné formě bez zbytečných slepých uliček.

KOMPLEXNÍ PŘÍSTUP

Budeme pracovat s propojením mobility, síly, koordinace, nervového systému a přirozeného pohybu jako jednoho celku.

SKUTEČNÁ ZMĚNA VYŽADUJE SYSTEMATICKÉ VEDENÍ

Informace samy o sobě tě nezmění. Změna příjde až skrze pravidelnost, pochopení procesu učení a správně nastavený tréninkový postup.

03 - kurzy 

Nabídka online kurzů

IDEÁLNÍ START DNE

Morning Body Reset

590 Kč

Morning Reset je vedená pohybová rutina navržená tak, aby probudila tvoje tělo, rozhýbala klouby, aktivovala nervový systém a nastavila tělo do lepšího fungování hned od začátku dne.

  • K
    Přístup: doživotní
  • K
    Pomůcky: podložka, jóga bloček

VLAJKOVÁ LOĎ

MOBILITA: LEVEL 1

990 Kč

Systematický kurz rozdělený do tematických modulů pro postupné odemykání kloubních rozsahů a odstranění chronické ztuhlosti. Celkem 10 propracovaných videí (každé 15–20 min).

  • K
    Pomůcky: podložka, jóga bloček, tenisák
  • K
    Přístup: doživotní

POKROČILÝ POHYB

POHYBOVÁ INTELIGENCE

TBD

Komplexní kurz zaměřený na hlubší porozumění vlastnímu tělu, stabilitu, pokročilou koordinaci a adaptaci v reálném prostředí. Celkem 10 ucelených výukových lekcí.

  • K
    Pomůcky: podložka, jóga bloček, tenisák, tyčka, kruhy, hrazda
  • K
    Přístup: doživotní

04 - O MNĚ

POHYB JAKO NÁSTROJ PRO SVOBODNĚJŠÍ A KVALITNĚJŠÍ ŽIVOT

jan_nevecny_coach

JAN NEVĚČNÝ

Pohybový kouč • od 2019

Pohyb byl součástí mého života prakticky odjakživa. Už od dětství mě fascinovalo lidské tělo, jeho schopnosti, adaptace a možnosti pohybu. Aktivně cvičit jsem začal v roce 2010 kvuli problémy s kotníky ze sportu. Stejně jako spousta lidí jsem tehdy vnímal trénink hlavně skrze sílu, svaly a fyzickou transformaci.  

Po několika letech intenzivního silového tréninku jsem se dostal až k závodění v kulturistice. Tělo na první pohled působilo silněji než kdy dřív, ale postupně jsem si začal uvědomovat zvláštní paradox. Čím lépe jsem vypadal, tím hůř jsem se ve vlastním těle cítil. Ztrácel jsem mobilitu, lehkost pohybu, koordinaci i schopnost používat tělo přirozeným způsobem.

A to byl moment, který mi změnil pohled na trénink i pohyb jako celek.

Začal jsem hledat způsob, jak budovat sílu a výkonnost, aniž bych kvůli tomu přicházel o funkční a schopné tělo. Postupně jsem se dostal ke kalistenice, gymnastice, parkouru, přirozenému pohybu, práci s vlastním tělem v prostoru a dalším směrům, které mi začaly dávat mnohem hlubší smysl.

Čím víc jsem se do pohybu ponořoval, tím víc jsem si uvědomoval, že lidské tělo nebylo vytvořené jen pro izolované cviky nebo několik stejných pohybů pořád dokola. Ale hlavně pro variabilitu, adaptaci, koordinaci, sílu, balanc, lezení, práci se zemí a pohyb v reálném prostředí.

Od roku 2019 se aktivně věnuji předávání těchto zkušeností dál formou osobních i skupinových lekcí. Za tu dobu mi rukama prošly stovky klientů s různými cíli, omezeními i pohybovou historií. Od lidí se sedavým zaměstnáním a bolestmi zad až po sportovce, kteří chtěli zlepšit funkčnost svého těla a dlouhodobou udržitelnost výkonu.

Během let jsem nasbíral velké množství zkušeností nejen v oblasti pohybu samotného, ale také fungování lidského těla, regenerace, optimalizace životního stylu, spánku, stravy a suplementace. Ve své práci propojuji sílu, mobilitu, neurotrénink, přirozený pohyb i principy longevity.

Velkou inspirací se pro mě staly koncepty jako MovNat, Movement culture nebo práce Ido Portala, které zásadně ovlivnily můj přístup k pohybu i výuce.

V roce 2022 jsme s partnerkou založili projekt Movementcamp.cz, který vznikl jako prostor pro sdílení myšlenek přirozeného pohybu, rozvoje pohybových dovedností a celkově zdravějšího a funkčnějšího životního stylu. Dnes se prostřednictvím workshopů, campů, sociálních sítí i vzdělávacího obsahu snažím pomáhat lidem znovu získat lepší vztah ke svému tělu a naučit se ho používat způsobem, pro který bylo skutečně vytvořené.

Nevěřím, že cílem pohybu je jen dobře vypadat.

Věřím, že cílem je vytvořit tělo, které člověka nebude omezovat, ale naopak mu umožní žít svobodněji, silněji a kvalitněji a to až do pokročilého věku.

2010

Začátek cesty

2019

Coaching

2022

Movementcamp

05 - Služby

S čím se na mě můžete obraceT

oSOBNĚ/ Online KONZULTACE

Zhodnocení současného životního stylu a navrhnutí kroků k optimalizaci (spánek, strava, pohyb, suplementace, aj.).

1 000 Kč/ hod

Online mentorship

Kompletní individuální vedení na dálku, tréninkový systém na míru vašim cílům a potřebám, pravidelná video zpětná vazba, konzultace a maximální kontrola nad vaším progresem.

6 000 Kč/ měsíčně

Individuální & Skupinové lekce

Osobní lekce pro okamžitý posun v technice nebo tematické vzdělávací workshopy pro firmy a komunity zaměřené na zdraví a pohyb.

individuální cena

Signature MOVEMENT workshop pro firmy

Tři hodiny zkoumání lidského pohybu, kde se netlačí na výkon, ale na prožitek, spolupráci a objevování všeho co naše tělo dávno zapomnělo.

od 15 000 Kč

Dárkové poukazy

Nabízíme dárkové poukazy v různých hodnotách, stačí si jen vybrat.

06 - cO ŘÍKAJÍ KLIENTI

VÝSLEDKY HOVOŘÍ ZA VŠE

“Honza mi pomáhá kompenzovat to nekonečné sezení v kanceláři. Díky němu jsem zjistila, že jsem se vlastně celý život hýbala špatně. Občas mi to s ním nechutná, ale vím, že to má smysl a že mi bude líp (i když druhý den to tak většinou nevypadá😁). V mnoha věcech mě nasměroval, ukázal mi nové věci a obohatil mě – ať už jde o jídlo, knížky nebo barefooty. Navíc je hezké vidět člověka, pro kterého je práce opravdu koníčkem.”

Gábina

Na úvodní hodinu jsem šla ze dvou důvodů: 1) ze zvědavosti 2) chtěla jsem se začít znovu "hýbat" a znám se, že sama se k tomu nedokopu. Mým cílem nikdy nebyl sportovní výkon, spíše podpořit tělo v přirozeném pohybu pro každodenní život a zlepšit kompenzace těla. Přesně toho se mi dostalo. Také oceňuji jedinečný a zároveň normální přístup a vytvoření prostoru na míru.

Marcela

“Honza mi pomáhá kompenzovat to nekonečné sezení v kanceláři. Díky němu jsem zjistila, že jsem se vlastně celý život hýbala špatně. Občas mi to s ním nechutná, ale vím, že to má smysl a že mi bude líp (i když druhý den to tak většinou nevypadá😁). V mnoha věcech mě nasměroval, ukázal mi nové věci a obohatil mě – ať už jde o jídlo, knížky nebo barefooty. Navíc je hezké vidět člověka, pro kterého je práce opravdu koníčkem.”

Gábina

Na úvodní hodinu jsem šla ze dvou důvodů: 1) ze zvědavosti 2) chtěla jsem se začít znovu "hýbat" a znám se, že sama se k tomu nedokopu. Mým cílem nikdy nebyl sportovní výkon, spíše podpořit tělo v přirozeném pohybu pro každodenní život a zlepšit kompenzace těla. Přesně toho se mi dostalo. Také oceňuji jedinečný a zároveň normální přístup a vytvoření prostoru na míru.

Marcela
Google
Veronika Vránová profile picture
Veronika Vránová
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Když na vás něco zavolá, má to svůj důvod. Pokud si vás přitáhne Movement Camp, tak neváhejte a vyražte. Nebo jeďte jinam za Honzou Nevěčným. Posunete své tělo, svou mysl, své ego, potěšíte všechny smysly a otevřete mnoho nových zajímavých témat. Navíc se tam ultimátně skvěle vaří, mňam ******!
Google
Aneta Hošová profile picture
Aneta Hošová
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Na campu jsem byla potřetí a opět naprosto skvělý zážitek. Tělo pořádně protaženo a posíleno, mysl také. Velmi oceňuji kvalitní stravu od farmářů, kterou jsme měli po celý pobyt k dispozici. Byl ti opravdu skvěle strávený čas s podobně naladěnými lidmi. Mohu všem moc doporučit! Příště jedu zase🤩💪
Google
Tereza Černíková profile picture
Tereza Černíková
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Na Movement Camp jezdím už pomalu od začátku celého konceptu a je krásně vidět, jak se každý další kemp posouvá a vyvíjí. Honza s Týnkou do toho pokaždé přináší nové know-how, zkušenosti a spoustu energie. Nejvíc mě baví, že se pokaždý sejde super parta lidí, takže si člověk kromě svalovky a spousty zážitků odveze i nové příběhy. Příští rok se vidíme zas. 🫶
Google
Jitka Prochazkova profile picture
Jitka Prochazkova
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Movement camp je naprosto boží akce! Je to víkend plný pohybu, skvělého jidla, otužování, nádherné přírody a podobně naladěných lidí. Top zážitkem pro mě opět byl sobotní výstup horskym potokem k vodopádům, při kterém si člověk uvědomí, jak obohacujíci může výstup z komfortní zony být a co fyzické tělo dokáže, když na chvilku upozadime hlavu a všechny limity, které si vytváříme. Byl to neuvěřitelně silný a nabíjející zážitek, na který budu zase dlouho vzpomínat. Honza je v pohybu prostě profik. Jeho tréninky a způsob předávání pohybových znalostí a zkušeností jsou naprosto bezkonkurencni a vše, co dělá, dělá srdcem, tak přirozeně a s ohromným nadšením. Velké poděkování patří také Kristy za naprosto famozni stravu z produktů z biofarem, která celý koncept zdravého víkendu krásně doplnila. 🙏 Děkujuuuu za nádherně strávený čas a taky za ten krásný pocit z překonání sama sebe ❤️
Google
2DIN Cz profile picture
2DIN Cz
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Movement Camp je za mě něco, co v Česku nemá moc obdoby. Obrovské díky Honzovi za to, co dělá a jakým způsobem dokáže člověka posouvat za jeho běžné fyzické i mentální hranice. Není to jen o pohybu. Během pár dní člověk zapojí tělo způsoby, které v běžném životě skoro nezažije, a zároveň musí pořád pracovat i hlavou, koordinací a učením nových pohybů. Z campu tak člověk odjíždí sice s bolavým tělem, ale zároveň s pocitem, že se zase o kus posunul. Velké poděkování patří i Kristýně, která pomáhá s organizací a zároveň se stará o skvělé jídlo během celého campu. Snídaně, obědy i večeře jsou vždycky parádní a celé akci to dává ještě další rozměr. A kdo nechce čekat jen na další camp, může využít i Honzovy skupinovky v Praze a posouvat se průběžně celý rok. Já mám za sebou už čtvrtý Movement Camp a určitě ne poslední. Za mě naprostá raketa a velké díky Honzovi i Kristýně za to, co dělají.
Google
Martin Volek profile picture
Martin Volek
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Fantastické pobyty v přírodě plné dobrodružství a movement her se skvělými lidmi!
Google
Michal Rosko profile picture
Michal Rosko
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex ověřuje, že původní zdroj recenze je Google.
Jedna z top akcii na ktorych som sa zucastnil. Skveli ludia, krasna priroda, vela inspiracie a dobrodruzstva. Urcite sa este zucastnim :)

kontakt

Máš zájem o kurz, coaching nebo spolupráci? Napiš mi – odpovím co nejdřív.

Kontaktní formulář
  • jan.nevecny1@gmail.com
  • @jan_nevecny_coach
  • +420 734 374 411